Kuten monta kertaa on tullut kiroiltua, ei kroppa tunnu kestävän mitään ja aina kramppailee, sekä temppuilee jokin paikka - juuri kun saa hyvän putken treenaamisessa päälle.
Kotona onkin tullut suureksi avuksi erilaiset työkalut, joilla hoitaa lihaksia ja lihaskalvoja silloin kun ei ehdi hierottavaksi Heidin hellään hoivaan.
TP-Therapyn trigger point roller sekä pallot ovat olleet ihan järkyttävän hyvä ostos – sekä monesti kokonainen päivien pelastus.
Siinä vaiheessa, kun selkä kipuili – oli fascioiden rullaaminen ja myöhemmin piriformis-lihaksen ja muiden paikkojen avaaminen hierontapallojen avulla avain siihen, että sai päivien aikana mitään aikaiseksi.
Heti kun rullaili ja hieroi itseään vartin, pystyi taas hyvin useamman tunnin olemaan normaalisti.
Tuo roller on sen verran nerokas vehje, että viime vuonna se oli minulla matkoillakin mukana. Barcelonassa sen avulla oli hyvä hotellihuoneessa rullailla hipeytyneitä jalkoja auki – ja tuli rullaa lainattua matkakumppaneillekin, että saavat paikkojaan auki.
Verrattuna moniin muihin foam rollereihin tämä on kätevämpi reissulle sen takia, että se on tyhjä sisältä – joten rullan sisään saa pakattua vaikkapa treenikamoja mukaan, eikä se vie koko tilavuudeltaan tilaa matkalaukusta.
Rollerin ja pallojen lisäksi aivan mahtava apu on ollut Casallin nystyröpallo-rollerista, jolla pääsee hyvin hieromaan kipeitä jalkoja ja ennen kaikkea voi vain röhnöttää paikoillaan, kun joku toinen hieroo. Ihan mahdottoman hyvä lisä siis kotivälineisiin.
Vaikka mikään ei voita sitä hierontaan pääsyä, on hyvä että omille kivuilleen voi kotonakin tehdä jotain. Mitkä ovat sinun parhaat kotikonstit ja apuvälineet?