HIIT-treeni veti paikat oikein kunnolla jumiin. Yläselän lihakset eivät olleet tottuneet riiputukseen ja rääkkiin - ja pari päivää ollaankin oltu hartiat jumissa. Ja taisivat jalatkin olla vähän jumissa.
Palauttava liikunta kuntosalilla – aerobista, lihaskuntoa ja venyttelyä – auttoi hieman, mutta mikään ei tunnu voittavan sitä miten hyvin hieronta auttaakaan.
Tänään pääsin poikkeuksellisesti nauttimaan kahdesta hyvästä hieronnasta. Aluksi avattiin jalkoja urakalla oikein voimalla tunnin ajan. Normaalisti ongelmakohteena olevat pohkeet olivat tällä kertaa ilman kipukohtia, kun taas reidet osoittivat mieltä koko rahalla. Mutta ei niin pahaa jumitusta, ettei Heidi sitä auki saisi.
Iltapäivällä pääsin toimistolla toiseen hierontaan työpaikan henkilöstökerhon tarjoamana. HE-Fysion Mikael työsti puoli tuntia lapaluiden seutua ja jutusteli samalla mukavia liikunnasta sekä kropan hoitamisesta. HE-Fysiohan oli firmana minulle jo entuudestaan tuttu, sillä olin aiemmin käynyt Atte Kärnän vastaanotolla hakemassa askelanalyysista vinkkiä jalkojen kunnossapitoon. Atelta tulikin hommattua Footbic-harjoitusohjelma jalan pienille lihaksille.
Kun hieronnat olivat ohi, olin kuin uudestaansyntynyt mies. Päälle sitten muutama litra vettä ja lepoa.
Huomenna saatan uskaltautua takaisin salille liikkumaan rauhallisesti ja venyttelemään lihaksia vielä paremmin auki – sekä tietenkin rentoutumaan saunaan.